고지혈증은 현대인이 갖고 있는 대표적인 질병 중 하나가 아닐까 생각됩니다. 주위를 둘러보면 정도가 약하든 심하든 특히나 나이가 많은 경우에는 고지혈증을 갖고 있는경우가 많이 있는 것 같습니다.
오늘은 많은 분들이 갖고 있으면서도 조금은 안일하게 생각하고 있는, 하지만 위험한 질병인 고지혈증의 원인, 증상, 치료방법, 예방법 등에 대한 전반적인 내용을 알아보도록 하겠습니다. 본인이나 가족이 고지혈증이 있으시다면 상식적으로 알아두면 좋은 내용이니 꼭 알아두시기 바랍니다.
고지혈증이란?
고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방과 같은 지방량이 정상치보다 높은 상태를 말합니다. 필요 이상의 지방성분이 혈액내에 흐르다 혈관벽에 쌓이면서 염증과 심혈관계 질환을 일으킬 수 있는 상태가 됩니다. 비정상적 혈액 내 지질상태인 경우 이상지질혈증이라는 증상으로 따로 분류하기도 합니다.
유전적 요인으로도 나타나고 후천적 요인에 의해서도 나타나 누구나 안심할 수 없는 질환 중 하나입니다. 특히나 나이가 많은 경우에는 지질대사가 감소해 더 많이 나타날 수 있는 증상이므로 특히나 주의하셔야 됩니다.
고지혈증의 원인
고지혈증은 원인은 유전적, 후천적 요인 모두 존재합니다.
1. 유전적 원인
일차성 고지혈증이라고도 불리며 선천적, 유전적으로 혈액 안에 특정 지질이 증가해 발생됩니다.
2. 후천적 원인
일반적으로 고기를 많이 먹고 운동이 부족할 경우 생기는 질환으로 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 그 외에도 비만, 음주와 같은 원인에 의해 발생되기도 합니다.
이차성 고지혈증으로도 불리고 당뇨병, 갑상선 기능저하, 요독증, 에스트로젠, 간질환, 신증후군 등과 같은 증상이 있을 때 나타날 수 있습니다. 여성의 경우에는 폐경기 노화와 에스트로겐 결핍으로 인해 고지혈증이 오는 경우가 많습니다.
3. 콜레스테롤
콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여 동맥경화, 심혈관질환을 일으켜 매우 위험하게 되는 경우가 많이 있습니다. 현대인의 기름진 식습관과 운동부족으로 발생되는 경우가 많은데요.
콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤과 안좋은 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤이 있습니다. 최대한 좋은 콜레스테롤을 늘려 우리 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 게 중요합니다.
4. 고지혈증을 유발하는 음식
- 기름기가 많은 육류
- 새우
- 오징어
- 굴
- 달걀노른자
- 생선알
- 우유, 치즈, 버터와 같은 유제품
- 술
- 당성분이 많은 음식이나 음료
- 소금이 많이 들어간 음식
- 튀김요리
고지혈증의 증상
고지혈증은 대부분 특별한 증상은 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 합병증이 발생될 경우에는 관련된 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 유전적 요인에 의해 나타나는 증상에는 아킬레스건에 생기는 황색종과 눈꺼풀에 생기는 황색판종 정도가 있습니다.
- 고혈압
- 하지정맥류
- 발목 아킬레스건 부위 황색종과 같은 염증
- 눈꺼풀 위 황색판종
- 눈동자 가장자리 흰고리
고지혈증 치료 방법
고지혈증은 철저한 식단 조절과 운동을 통해 생활 습관을 바꿔주는 것이 중요합니다. 약한 증상의 고지혈증은 식이요법과 운동만으로도 치료가 가능하지만 혈중 콜레스테롤 값이 높을수록 식이요법은 물론 약물치료를 병행해야 치료가 됩니다. 개인의 상태에 따라 치료법과 사용되는 약물이 달라지기 때문에 전문의의 처방에 잘 따라서 관리를 해주셔야 됩니다.
고지혈증에 활용되는 약물치료 (출처:서울대학교병원)
고지혈증 예방 방법
고지혈증 예방은 다른 거 없습니다. 음식 조절과 운동을 중심으로 관리를 해주셔야 됩니다.
- 나쁜 콜레스테롤을 높여주는 동물성 기름, 포화지방, 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 참기름이나 콩기름같은 식물성 지방을 섭취해줍니다.
- 술을 되도록 마시지 않도록 합니다.
- 당이나 액상과당이 많이 들어간 빵, 사탕, 탄산음료 등을 되도록 먹지 않도록 합니다.
- 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹습니다.
- 소금이 많이 들어간 음식을 삼가합니다.
- 꾸준하고 규칙적인 운동(특히 달리기, 수영, 자전거 등 유산소 운동)을 통해 비만이 되지 않도록 주의합니다.
- 담배에 들어있는 니코틴 성분은 좋은 콜레스테롤 수치를 감소시키기 때문에 반드시 끊으셔야 됩니다.
이번 포스팅에서는 현대인이 많이 갖고 있는 질병인 고지혈증의 원인, 증상, 치료법, 예방방법 등에 대해 알아봤습니다. 바쁜 현대인들의 안좋은 식습관과 운동부족 등 후천적 요인으로 생기는 경우가 많은만큼 평소에 꾸준한 관리를 통해 예방하는 게 중요합니다. 하나뿐인 내 몸을 위해 귀찮더라도 올바른 생활을 습관화합시다!